朝起きられない

朝が弱い・苦手な人でも簡単に克服する方法!朝の対策にも秘訣あり!

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朝が弱いから起きるのがツライ人って結構多いですよね。


ツイッター内でも同じ事で悩んでいる人がいるみたいです。

ですので、この記事では朝が苦手な人でも簡単に克服できる方法について解説します。

こんな方におすすめの記事になっています

  • 朝がつらくて起きれない理由を知りたい
  • 朝が苦手・弱い人でも簡単にシャキッと起きれる方法が知りたい

朝がキツイ!起きれない人には共通点があった!

毎朝起きるのがキツイ・・・。

このように感じる人は少なくありません。

調べてみた結果、朝がキツイ人には共通点がありましたので、ご紹介します。

朝が弱い人の共通点

  • 就寝前に飲酒をしている
  • 太りやすい 
  • 就寝直前までPCやスマホを見ている

就寝前に飲酒をしている

就寝前にお酒を飲むことが日課になっている人もいるでしょう。

しかし、アルコールには自律神経を乱す効果があるため寝起きにダルさが残ってしまいます。

太りやすい

早起きや朝が苦手な人は基本、夜型の人間です。

夜型の人は夜遅くまで活動しているため、不適切な時間にお腹が空いたりお酒を飲んでしまうものです。

朝型になるだけでメタボ対策にもなるという調査結果も出ているほどです。

就寝直前までPCやスマホを見ている

PCやスマホにはブルーライトが発しているのはご存知ですか?

実は就寝前にブルーライトを浴びると眠れなくなってしまうのです。

1通のメールを確認するのにエスプレッソ2杯分とも言われています。

ですのでできるだけ寝る1時間前はPCやスマホを見るのを控えるようにしましょう。

朝が弱い・苦手な人でも克服

朝が苦手でも克服してスッキリ起きるようになりたいですよね。

朝をスッキリ起きる方法については光目覚まし時計を使うことをオススメします。

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光目覚まし時計をオススメする理由

光目覚まし時計は朝日と同じくらいの光を照射してくれる目覚まし時計です。

朝2500ルクス以上の光を浴びると人の身体はセロトニン(目覚めを促す成分)が分泌されて起きることが出来ます。

セロトニンが分泌される=自然と起きる

というメカニズムなので、どんなに朝が弱い人でも朝はスッキリ起きることができますよ。

ちなみに2500ルクス以上の光を出す光目覚まし時計は「inti4」という目覚まし時計のみです。

めざましテレビなどの人気番組でも取り上げられており、3ヶ月間の全額返金保証も付いているので、とりあえず試してみたいという人は一度使ってみると良いですよ。

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まとめ

朝が苦手な人や弱い人には共通点があることを解説しました。

朝が苦手な人は寝る前にアルコールを飲んでいたり、寝る直前までスマホを見ていたりする人が多いようです。

しかし、光目覚まし時計を使うことにより、セロトニンが分泌されて朝スッキリ起きることが出来ます。

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