メリット・デメリット

普通の目覚ましと光目覚まし時計のメリットとデメリットを一挙公開!

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普段何気なしに使っている目覚まし時計ですが、朝は気持ちよく起きれますか?

おそらくNOだと思います。

眠たいのに目覚まし時計で無理やり起こされストレスも溜まるとのではないでしょうか?

実は、普段何気なしに使っている目覚まし時計よりも光目覚まし時計の方がスッキリ朝を起きる事ができるのです。

こんな方におすすめの記事となっています

  • 普段の目覚まし時計よりも光目覚まし時計の方が良い理由について知りたい
  • 光目覚ましのメリットとデメリット
  • 音の鳴る目覚まし時計のメリットとデメリット

おそらく、この記事を読んでいるあなたは毎朝眠い目をこすって起きているのだと思います。

しかし、光目覚まし時計を使うことによって自然に目が覚めてスッキリとした朝を迎えられることが出来ますよ。

音の鳴る目覚まし時計のメリットとデメリット

音の鳴る目覚まし時計のデメリット

普段の目覚まし時計は何を使用していますか?

「ジリリリッ」と音のなる目覚まし時計?それともスマホで自分の好きなアーティストの曲?

実は、音の鳴る目覚まし時計を毎朝 使用していると自律神経が乱れてしまいます。

例えるなら、安らかに眠っている時に、いきなり目覚まし時計が大音量で鳴り響くと「ビクッ」と驚いた経験はあると思います。

その「ビクッ」は交感神経が活発になり、心臓や自律神経、身体に悪影響を及ぼしています。

朝が辛いという方はかなり多いと思いますが、大音量のアラームで起きるため、自分で辛い環境に導いているのと同じです。

音の鳴る目覚まし時計のメリット

反対に音の鳴る目覚まし時計にもメリットはあります。

目覚まし時計のメリット

お金がかからない

 

おそらくこれに尽きます。

目覚まし時計は安く販売されていますし、スマホにもアラームが標準搭載されています。

お金を掛けずに朝起きることができるのが音の鳴る目覚まし時計のメリットでしょう。

光目覚まし時計のメリットとデメリット

光目覚まし時計のデメリット

光目覚まし時計にはメリットがたくさんありますが、デメリットもあります。

光目覚まし時計のデメリット

  1. 値段が高い
  2. 起きれない人もいる
  3. 寝相の悪い人には向いていない

値段が高い

数千円の安い光目覚まし時計も存在しますが、しっかりと効果のある光目覚まし時計の場合、2万円〜3万円が相場になっています。

たかだか目覚まし時計かもしれませんが、得られるものは値段以上です。

起きれない人もいる

もちろん、眠りは人それぞれです。

中には光に鈍感の人も居るので全ての人が光目覚まし時計で起きれるとは限りません。

不安な人は返金保証の付いている光目覚まし時計を使ってみると良いでしょう。

寝相の悪い人には向いていない

光目覚まし時計は光を浴びて目を覚ます設計ですので、布団に潜ったり、光が照射される場所から離れるなどの、寝相の悪い人には向いていないと言えるでしょう。

光目覚まし時計のメリット

光目覚まし時計のデメリットをご紹介しましたが、次は光目覚まし時計のメリットについても解説します。

光目覚まし時計のメリット

  1. 暗くても朝日に近い効果を得られる
  2. 光で起きる事により体内時計をリセットできる
  3. 毎朝スッキリ起きれる

暗くても朝日に近い効果を得られる

光目覚まし時計は朝日に匹敵する光を出すので、部屋の中でも人工的に朝日と同じ感覚を作り出す事ができます。

人の身体は太陽の光を浴びることで1日のスイッチが入ると言われていますが、冬や天気が悪い日は起きる時間はまだ真っ暗という事もあります

そんな人は光目覚まし時計を使うと目覚めが良くなります。

また、光目覚まし時計を使えば
カーテンを開けずに起きてすぐに強い光を浴びれるので、
明るい時間に起きる人にも効果的です。

光で起きる事により、体内時計をリセットできる

体内時計が狂ってしまうと、生活リズムが崩れたり、メタボや肥満になると言われています。

体内時計は太陽の光を浴びる事でリセットされると言われています。

ですので同じくらいの光を照射する光目覚まし時計を使えば体内時計をリセットする事ができます。

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毎朝スッキリ起きれる

人の体は、朝日のような強い光を浴びると、セロトニン(目覚めを促す脳内物質)が分泌して起床すると言われています。

もちろん、弱い光では効果がなく、2500ルクス以上の光でなければ意味がありません。

光を浴びてセロトニンが分泌し、目覚めるため、朝もスッキリと起きる事が出来ます。

まとめ

音が鳴る目覚まし時計よりも光目覚まし時計の方が良い理由について解説しました。

光目覚まし時計は値段が高いため、なかなか手が出せないかもしれませんが、値段以上の効果を得られるのもまた事実。

inti4の光目覚まし時計は「マツコの知らない世界」や「めざましテレビ」でも紹介されているほど認知度も高いことで有名です。

今なら全額返金保証も付いてるため、一度試してみてはいかがでしょう?

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